お肌の為にビタミンCは良いと聞くけれど、ビタミンって色々種類があってよく分からない。 実際にどの食品に多く含まれているの? ビタミンってどんな効果があるの? サプリで摂る必要ってあるの? 今日はそんな様々なビタミンの種類…